毛囊炎该怎么预防

　　毛囊炎经常发于头部、颈项部、臀部和外阴等部位，毛囊炎刚发作时会出现红色充实性丘疹，之后迅速发展成丘疹性脓疮，继而干燥、结痂，痂脱后迹。皮疹数目多，但不融合。很多成年人会患上毛囊炎，出现自觉瘙痒或有轻度疼痛等症状。那么，毛囊炎应该怎么预防呢?
　　毛囊炎应该怎么预防
　　1、必须要积极锻炼身体，每天及早睡及早起，正确的饮食习惯才能够自己的抵抗能力增强。
　　2、在个人卫生上一定要当心清洁，对于头部毛囊炎，洗头时不要用力搔抓，不要用刺激性大的洗发水，建议要中草药型的，这样刺激会小些，洗头也不要太勤，一个星期2到4次就可以。
　　3、在生活上，生活一定要规律，一定多加按时休息，每一都要保持愉快放松的心情，减少不必要的压力比如说生活压力、工作压力、社会压力等等，一定要有足够的睡眠，而且要努力提高睡眠的质量。
　　4、饮食这一方面一定一定少吃或不吃辛辣刺激的食物，还有油炸和含高糖的饮食也不要吃或者一定一定少吃，因为它们会刺激人的皮肤，使人的肌肤抵抗力减弱，所以一定要当心。饮食这一方面一定要多食新鲜的蔬菜和新鲜的水果，新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素，可以提高人的抵抗力，它还有调节肠道的作用，还有要保持大便的畅通，这样身体中的毒素才可以排除。

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