老年人该怎样预防皮肤瘙痒症

老年人该怎样预防皮肤瘙痒症？生活中老年人常会患皮肤瘙痒症，表现为全身或局部皮肤剧烈瘙痒，衣着或饮食刺激可使瘙痒加重，往往是日轻夜重，影响睡眠，给不少老年朋友带来了无尽的烦恼，地影响身心健康，降低了生活质量。

那么，为什么老年人容易得皮肤瘙痒症呢？

皮肤瘙痒的原因

　　 老年人由于新陈代谢减缓，皮脂腺和汗腺分泌功能降低，皮脂和汗液量少，不能滋润皮肤而使之处于干燥状态；老年人机体代谢产生的“废物”排泄不畅，尤其一到冬季，气候寒冷，洗澡更衣次数减少，皮表污垢增多，皮肤表皮自然衰亡的细胞存积，容易堵塞皮脂腺和汗腺，刺激皮肤末梢神经产生瘙痒；如果洗澡次数过于频繁、洗澡水温过高、使用碱性较大的肥皂或者药皂，容易使本来就不健全的皮脂膜受到破坏，皮肤自我保护作用减弱，也易发生皮肤瘙痒；老年人皮肤处于退行性改变过程，皮肤对外界刺激的耐受能力明显减弱。在外界物理或化学因素的刺激下，如气候骤变，气温过冷或过热，接触有刺激性的物质，穿着对皮肤有刺激性的衣服等，都可以引起皮肤瘙痒；人体随着年龄的增长，各类内科疾病的出现，如患有糖尿病、心血管疾病、肝肾疾病等，或吃了某些药物、辛辣等刺激性食物，也可引起皮肤瘙痒。

皮肤瘙痒的预防

　　 患了瘙痒症的老年人，一定要到正规医院的皮肤科接受系统的诊断治疗，寻找原因，查明有关致病因素。那么老年人该如何预防瘙痒症呢？

　　 一、皮肤护理，科学洗澡：注意皮肤护理，科学洗澡。老年人皮肤干燥是发生瘙痒症的主要原因，因此，要养成使用皮肤保湿剂的习惯，可定期或在洗浴后全身涂抹具有保湿功能的护肤霜，加强皮肤护理。同时，要科学洗澡，冬春季节每周洗澡1-2次即可，水温较好在37℃以下，一般1—15分钟左右，夏天出汗多，洗澡次数增加，5-1分钟，微温清水冲洗一下即可；应选择中性或油性的护肤浴皂，尽量避免搓擦的行为。

　　 防寒保暖，避免刺激：根据气温、季节变化注意防寒保暖，避免物理性损伤刺激皮肤。冬季注意保持室内合适的温度，有条件的要使用加湿器（湿度保持在5%—6%为宜），避免过度地使用电热毯和暖气。内衣应选择棉织物，宽松舒适、透气好，既对皮肤刺激小，又不过紧，以利于血液循环；

　　 饮食方面，清淡为宜：饮食方面，以清淡平和为宜，足够的蛋白质和充足的维生素对皮肤的保健和疾病的预防是必需的。对于各种刺激性食物、饮料、嗜好品也要妥善选择，尽量不吸烟，少饮酒、浓茶、咖啡等，少食辛辣食物，同时，多吃牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品、富含植物油脂的食物（如芝麻、花生、核桃等）及新鲜蔬菜和水果，也可适量补充维生素C、维生素B及为维生素E等，还要适量喝水，以补充体内水分，保持大便通畅；适当锻炼，促进新陈代谢：适当参加体育锻炼，可以促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤对营养的吸收，还可促进汗液的分泌，减轻皮肤干燥，缓解症状。

　　 保持积极乐观的心态：树立乐观豁达的情绪，保持心情愉快，对未来充满信心。力求生活有规律，早睡早起，转移对“痒”的注意力，防止精神因素加重全身瘙痒。

　　 心平气和，坦然面对：如果皮肤瘙痒已经发生，保持心气平和，坦然面对。尽量减少或避免一切可能使之加重的刺激因素，例如用手挠抓、热水烫洗、乱搽药物、刺激性食物等。

皮肤瘙痒的治疗

　　 发生持续或较为严重的皮肤瘙痒时，应尽快到医院就诊，积极寻找瘙痒出现的原因；可遵循医嘱口服抗组胺药物、镇静剂，例如氯雷他定、依巴斯汀等，也可以适当服用维生素C、A、E胶丸或片剂，还可以服用适量钙剂；配合外用抗过敏止痒的乳剂或者软膏，例如皮炎平、丹皮酚乳膏、卤米松软膏等。

　　 温馨提示：皮肤瘙痒虽说不会引起累及生命的后果，但还是会严重影响生活质量，患者应予以高度重视。另外，皮肤瘙痒也有可能是其他疾病早期的一个信号，所以发现后尽可能及早就医，找出原因，积极治疗。

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